Åndedræt & Sindsro

Tilmeld dig

Praktisk information

Brug vejrtrækning og åndedrætsøvelser til at reducere stress og traumer.

– Der er 14 pladser pr. gang

– Mød op med et åbent sind

– Kom i afslappet tøj

– Medbring hyggesokker og evt. drikkedunk

– Telefoner er ikke velkomne i tipien

Åndedræt & Sindsro er en session, som har til formål at skabe en højere bevidsthed i os selv og komme i kontakt med nuet, som du måske sidst mærkede, da du havde en alder fra 1-3 år gammel. Tid, rum, sted, fortid og fremtid har ingen betydning. Du er bare lige her og nu…

Et klippekort til dig, der vil deltage flere gange

Vil du med til flere events med åndedræt & Sindsro, så er der meget at spare for dig ved at købe et digitalt klippekort! Det koster 200,- pr. gang uden klippekort.

Jacqueline fortæller om sin oplevelse til Åndedræt & Sindsro

Efter mange års belastning og flere times terapi, men fortsat en følelse af angst og ubehag, valgte jeg at besøge Tim og hans tipi. Da Tim træder frem med et stort varmt smil, giver han mig hånden, præsenterer sig og byder mig hjertelig velkommen. Min anspændthed forsvandt og jeg følte mig tilpas.

Rummet i tipien er magisk og trygt, så jeg ligger mig, lukker mine øjne og lytter til Tims guidende ord. Det er rart og på ingen måde svært. Jeg giver mine følelser og fornemmelser plads, for jeg ved at Tim er lige ved min side. Efter 1 times opmærksomhed udelukkende på mig selv og min vejrtrækning skal jeg igen åbne øjnene og mærke efter, hvordan jeg har det.

Jeg er tom for ord, men min krop er fyldt med kærlighed, overskud og energi. Den følelse har ingen terapeut nogensinde formået at give mig 🙏🏻

Jeg har besøgt Tim og hans tipi flere gange, og jeg er vild med det!”

– Jacqueline

Åge fortæller om sin oplevelse til Åndedræt & Sindsro

”Tim er altid velforberedt og der er ingen tvivl om, at han personligt har et dybfølt ønske om, at give det videre som giver ham selv så meget ro i livet. Jeg har i mange år med mellemrum deltaget i mindfullnes, ikke kun som deltager, men også via mit arbejde som instruktør.

Det er aldrig lykkedes mig at skabe den samme energi og ro inden meditationen og efter meditationen, og det tilskriver jeg de omgivelse som Tim har skabt. Jeg er altid frisk på en ny udfordring og en ny måde at meditere på hos ham, da jeg ved at han er velforberedt og selv har afprøvet teknikken inden han giver det videre.

Jeg kan anbefale at man melder sig til en session og giver sig selv den oplevelse det er at komme og være en del af hans meditation, bare en enkelt gang.”

– Åge

Sofie fortæller om sin oplevelse til Åndedræt & Sindsro

”Tak for en KÆMPE oplevelse i går! Det var det vildeste, jeg nogensinde har prøvet – for uden selvfølgelig at blive mor.

Du gav mig følelsen af, at jeg kunne være 100% tryg, selvom jeg ikke kender dig.

Jeg havde den vildeste ro i min krop, da jeg kom hjem og har sovet som et lille barn i nat. Jeg har følelsen af, at jeg vil tilbage til følelsen af tiden står FULDSTÆNDIG stille. Det var VILDT at mærke sit hjerte banke SÅ langsomt.

Så kæmpe tak til DIG, jeg kommer helt sikkert igen!”

– Sofie

Joan fortæller om sin oplevelse til Åndedræt & Sindsro

”At komme på besøg i Tim’s tippi er balsam for sjælen med rolig musik, brændeovn, guidet vejrtrækningsterapi og varm te.

Et redskab til at komme dybere ind, er klart et besøg værd hos Tim. Den guidede vejrtræknings-seance, vi modtager i tipien, bringer den enkelte helt ind i selvet, og for hver gang jeg deltager, kan jeg mærke en øget indre ro og ‘hoved-rengøring’ af det inderste.

Jeg elsker at komme i tipien og bare være til og mærke. Tim er professionel, dygtig, omsorgsfuld og har et hjerte af guld for sine medmennesker. Det skal opleves.”

Joan

Andreas fortæller om sin oplevelse til Åndedræt & Sindsro

”Efter et langt liv med misbrug kom jeg i behandling og fik styr på nogen grundliggende ting. Men livet som clean og ædru er en ny verden hvor du lige pludselig skal lære dig selv at kende igen. følelser skal mærkes og tages stilling til.

Det er straks en meget svære opgave en at holde sig fra stofferne og alkoholen.

I min søgen for at få det bedre rakte Tim, og jeg tog imod tilbuddet om Åndedræt og Sindsro. Jeg fortryder ikke et sekund.

Har gjort mig meget mere positiv og fået øjne op for nogen af de defekter jeg indeholder. Føler selv det har gjort mig til et bedere menneske og givet mig den sindsro jeg søgte.”

Andreas

Martin fortæller om sin oplevelse til Åndedræt & Sindsro

”Tim er en bemærkelsesværdig formidler, der har en unik evne til at fordybe sig i åndedrættets verden.  Og han formår at gøre det komplekse emne letforståeligt for alle.

Han lærer os ikke kun teknikkerne, men også hvordan vi kan bruge dem til at genoplive vores krop og sind. Hans entusiasme smitter af, og man føler sig mere levende efter hans sessioner.

Tim lærer os at være bevidste om vores åndedræt i hverdagen, uanset om vi er på arbejde, i trafikken eller derhjemme.

Tim er ikke kun en formidler; han er en guide, der hjælper os med at finde vores vej til et mere bevidst og balanceret liv gennem åndedrættet. Jeg kan varmt anbefale Tim til alle, der ønsker at udforske denne fascinerende verden og finde indre harmoni.”

Martin

Vigtigheden af vejrtrækning

Indånding (Inspiration):

    • Under indånding trækker du luft ind i lungerne. Dette sker ved, at membranen kaldet “mellemgulvet” og ribbenene arbejder sammen.
    • Mellemgulvet trækker sig nedad, og ribbenene bevæger sig opad og udad, hvilket øger lungevolumenet og skaber et undertryk i lungerne.
    • Luft suges ind gennem næsen eller munden og passerer gennem luftvejene (næsehulen, svælget, luftrøret og bronkierne) og ender i alveolerne i lungerne, hvor ilten diffunderer ind i blodbanen.

Udånding (Eksspiration):

    • Under udånding skubber du overskydende kuldioxid og affaldsstoffer ud af lungerne.
    • Mellemgulvet og ribbenene vender tilbage til deres hvileposition, hvilket øger trykket i lungerne, og luften presses ud gennem luftvejene.
    • Udånding er en passiv proces under normale forhold, men det kan blive en aktiv proces, hvis du har brug for at trække vejret hurtigere eller dybere (f.eks. under fysisk aktivitet).

Gasudveksling:

    • Gasudveksling finder sted i alveolerne i lungerne. Her diffunderer ilt fra luften ind i de små blodkar (kapillærer) omkring alveolerne og binder sig til hæmoglobin i røde blodlegemer.
    • Samtidig diffunderer kuldioxid fra blodet ind i alveolerne for at blive udåndet.

Regulering af kroppens pH:

    • Åndedrættet spiller en vigtig rolle i reguleringen af kroppens pH-niveau (surhed eller alkalinitet) ved at fjerne overskydende kuldioxid, som kan føre til en sur tilstand (acidose), hvis niveauerne stiger for meget.

Nervesystemets kontrol:

    • Åndedrættet er reguleret af det autonome nervesystem og styres delvist af kroppens behov for ilt og fjernelse af kuldioxid.
    • Det kan også påvirkes af bevidste handlinger, som når du trækker vejret dybere eller hurtigere som reaktion på stress, motion eller andre påvirkninger.

Kontakt info

  Kontakt@urtekongen.dk

Arnakkevej 17, 4593 Eskebjerg

  +45 52 17 45 93